পরীক্ষার আগে পড়া মনে রাখার পাঁচটি বিজ্ঞানসম্মত কৌশল

পরীক্ষার আগের রাতে একটানা বই পড়ে যাওয়া — অনেকের অভ্যাস। কিন্তু মনোবিজ্ঞানের গবেষণা বলছে, কীভাবে পড়ছেন সেটা কতক্ষণ পড়ছেন তার চেয়েও বেশি গুরুত্বপূর্ণ। নিচের পাঁচটি কৌশল সহজ, খরচও নেই।

১. নিজেকে প্রশ্ন করুন

একটি অধ্যায় পড়ার পর বই বন্ধ করে নিজেকে প্রশ্ন করুন: মূল কথাগুলো কী ছিল? স্মৃতি থেকে উত্তর বের করার চেষ্টাটাই পড়াকে মস্তিষ্কে পাকা করে। শুধু বারবার পড়ার চেয়ে এটি অনেক বেশি কার্যকর।

২. বিরতি দিয়ে বারবার ফিরে আসুন

একই বিষয় এক দিনে পাঁচবার না পড়ে, কয়েক দিনের ব্যবধানে কয়েকবার পড়ুন। আজ পড়ুন, দুই দিন পর আবার, তারপর এক সপ্তাহ পর। ভুলতে শুরু করার মুহূর্তে আবার মনে করার চেষ্টাই দীর্ঘমেয়াদি স্মৃতি তৈরি করে।

৩. ঘুমকে প্রস্তুতির অংশ ভাবুন

ঘুমের সময় মস্তিষ্ক দিনের শেখা তথ্য গুছিয়ে রাখে। রাত জেগে পড়ে ঘুম কমালে পড়া মনে রাখার ক্ষমতাই কমে যায়। পরীক্ষার আগের রাতে পর্যাপ্ত ঘুম জরুরি।

৪. অন্যকে বুঝিয়ে বলুন

বন্ধুকে, ছোট ভাইবোনকে, এমনকি আয়নার সামনে নিজেকে একটি বিষয় বুঝিয়ে বলুন। কোথায় আটকে যাচ্ছেন, সেখানেই বোঝা যায় কোন অংশ এখনো পরিষ্কার হয়নি।

৫. মনোযোগের সময় ভাগ করুন

২৫ মিনিট মনোযোগ দিয়ে পড়ুন, তারপর ৫ মিনিট বিরতি। এই সময়ে ফোন দূরে রাখুন। ছোট ছোট সময়ে পূর্ণ মনোযোগ দীর্ঘ সময়ের অর্ধেক মনোযোগের চেয়ে বেশি কাজ দেয়।

সবচেয়ে বড় কথা: শেষ মুহূর্তে নয়, আগে থেকে শুরু করুন। তাহলেই এই কৌশলগুলো কাজে লাগানোর সময় পাবেন।